- To eller flere lag á 5-10 spillere stiller opp i hver sin rekke, og rekkene er ved siden av hverandre
- En av spillerne fra hvert lag går ca. 20m (eller mer) framover, snur seg mot laget sitt, og setter seg ned på bakken
- Spillerne som står først i hver rekke (dvs. hvert lag) får en disc
- Stafetten begynner på signal, og alle spillerne som har en disk kaster mot sine lagkamerat som sitter ca. 20m rett fram. Så løper hver spiller (som kastet en disc) til der hvor deres disk landet, tar den opp og kaster igjen mot sin lagkamerat. Slik fortsetter man fram til disken kan fanges av lagkameraten uten at lagkameraten reiser seg fra bakken.
- Når disken er fanget, reiser lagkameraten seg og løper -- med disken i hånden -- til spilleren på sitt lag som står først i rekken ca. 20m framover. Mens dette pågår, setter spilleren (som nettopp ble ferdig å kaste disken til lagkameraten) seg ned på bakken der hvor lagkameraten satt.
- Når disken er overrakt til spilleren som står først i rekken, begynner nå denne spilleren å kaste disken mot lagkameraten (som satte seg ned på bakken ca. 20m framover) fram til lagkameraten klarer å fange disken uten å reise seg.
- OSV!
- Dette fortsetter fram til alle spillerne i hvert lag har kastet til en lagkamerat. Etter siste spilleren har kastet sin runde, er vinnerlaget det laget som først får overrakt disken til sitt lag ved linja.
Stafett variasjoner:
1) Alle må kaste en bestemt type kast, f.eks. forehand kast
2) Spillere som vanligvis kaster med høyre hånd må kaste med venstre hånd; omvendt for de som vanligvis kaster med venstre hånd
3) Rollers: alle må rulle disken til lagkameraten. (Man bruker samme grep som til forehand kast; man kaster disken som man kaster en stein, slik at den ruller på bakken)
4) Innendørs: spillerne treffer veggen med disken, henter disken, så løper man tilbake med disken og gir den videre.
Bumerang kast:
- Kast en disk som om man spilte Self-caught Flight, slik at disken ligger lenge i luften og flyter langt fra kastestedet. Ha en gruppe elever løpe og prøve å fange den. Eller ta tiden!
Flytere:
- Elevene stiller seg opp to og to bak den som skal kaste. På gitt signal løper et par ut fra kasteren (i kasteretning), de holder en jevn joggefart. På signal kastes en disk som ligger lenge i luften (en flyter) som de så konkurrerer om å ta imot.
Speedflow:
- To spillere står 10-15m fra hverandre (eller kortere, avhengig av alderen). I 1 minutt kaster spillerne en disk fram og tilbake for å samle så mange poeng som mulig. 1 poeng for vanlig mottak, 2 poeng for trick-mottak og 3 poeng for trick-mottak i luften.
Kast & Mottak konkurranse:
- To spillere står i passende avstand fra hverandre. I 1 minutt kaster spillerne en disk fram og tilbake og prøver å få til så mange mottak på rad som mulig uten å droppe disken. Går disken i bakken, begyner tellingen på nytt. spillerne som klarer flest mottak på rad -- uten å droppe disken -- vinner. Variasjoner:
1) Lov å kaste bare 1 type kast, f.eks. kun forehand kast (eller backhand, overhand, osv.)
2) Man kan øke distansen mellom spillerne
"GRIS"
- Man straffes med en bokstav for hver gang man kaster bort eller mister disken. Førstemann som får 4 bokstaver en en "GRIS". Kan gjøres vanskeligere med enhåndsmottak, kast under benet o.l.
